وبلاگ

فواید پرتقال در بارداری به دلیل مواد مغذی موجود در آن بیشمار است. این میوه حاوی ویتامین C، فیبر، پتاسیم، فولات و آنتی اکسیدان‌های قوی است که به سلامت مادر و جنین کمک زیادی می‌کند. در این مقاله در مورد فواید پرتقال در بارداری بیشتر می‌آموزیم.

تاثیرات ویتامین C پرتقال در بارداری

ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که در حفظ سلامت مادر و جنین در دوران بارداری نقش مهمی دارد. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان، باعث حفظ سلامت سلول‌ها و بافت‌های بدن مادر و جنین می‌شود و از آسیب‌های ناشی از استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند.

به علاوه، ویتامین C نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد که در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است. با تقويت سيستم ايمنی، خطر ابتلا به عفونت‌ها کاهش می‌يابد و به طور کلی سلامت مادر و جنین را تضمین می‌کند.

فولات پرتقال در بارداری

فولات یک نوع ویتامین B است که به عنوان اسید فولیک هم شناخته می‌شود و در مواد غذایی مختلف مانند پرتقال، سبزیجات و غلات یافت می‌شود. این ویتامین برای سلامت مادر و جنین در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است.

مصرف مناسب فولات در دوران بارداری به تقویت سلامت مادر و جنین کمک می‌کند. فولات باعث کاهش خطر ابتلا به بعضی از عوارض جانبی ناشی از بارداری مانند نوروپاتی، پره‌اکلامپسی و تشنج‌های حاملگی می‌شود. همچنین، فولات باعث کاهش خطر ابتلا به نقص‌های سلول‌های عصبی در جنين می‌شود.

پرتقال يک منبع غذایی غنی از فولات است و مصرف آن در دوران بارداری باعث تأمین نياز روزانه فولات در بدن شده و به سلامت مادر و جنین کمک خواهد کرد.

تاثیر پتاسیم پرتقال بر جنین

برای زنان باردار، مصرف پتاسیم از اهمیت بسزایی برخوردار است. زیرا در دوران بارداری، نقش این ماده در حفظ سلامت قلب و عضلات به خصوص اسکلت عضلانی جنین اهمیت بسیاری دارد. همچنین، پتاسیم به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند و در رشد و تقويت استخوان‌ها نيز حائز اهميت است.

بنابراین، مصرف منابع غذایی حاوی پتاسيم همچون پرتقال در دوران بارداری باعث حفظ سلامت جسم و رشد سالم جنین خواهد شد.

فیبر پرتقال و تاثیر آن در دوران بارداری

مصرف فیبر در دوران بارداری بسیار مهم است و پرتقال یک منبع عالی از فیبر است. فیبر به خوبی در حفظ سلامت مادر و جنین نقش دارد. فیبر کمک می‌کند قند خون را تحت کنترل نگه دارد و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می‌کند که در دوران بارداری بسیار حائز اهمیت است همچنین فیبر باعث احساس سیری طولانی‌تر شده و کمک به کاهش خطر چاقی در دوران بارداری کمک می‌کند.

اگر شما هم می‌خواهید از فواید بی‌نظیر این میوه خوشمزه استفاده کنید علاوه بر میوه اصلی می‌توانید از بنیان آن نیز استفاده کنید که اکثر خواص میوه اصلی را داراست و حتی به صرفه‌تر است. برای کسب اطلاعات بیشتر در این مورد به لینک خرید بنیان پرتقال مراجعه کنید.